fejlődőképes vagyok :D
mai arányok 1 lepényhez:
20g zabliszt
1 tojás
40g zsírszegény túró
só, bors
kb fél deci víz (amennyit felvesz, hogy még folyós, de sűrű tésztát kapjunk)
Mindez 169 kalória - 14g szénhidrát/6g zsír/13g fehérje. Sonkát és aldis uborkás light vajkrémet tettem bele, plusz zöldségek, elég faszás reggeli lett.
ja és mostantól esténként vagy következő reggel töltök napi étrendet, mert mindig átalakul/becsúszik valami és utólag már a tökömnek van kedve cserélgetni a képet.
agyfaszmentes, mosolygós napot kívánok mindenkinek, a cukormentes redbull legyen veletek. mert velem tuti az lesz.
