zsírok harca

gondoltam irok egy jo hosszu osszegzest errol a harom honaprol, de azt hiszem egy kicsit meg hagyom ulepedni a dolgokat...addig is par adat, utana kepek, sztem sok magyaraznivalo nincs rajta. folytatas ket het mulva, ennyi idot adtam magamnak az esszel tunyulasra. Kezdes: 2012. aprilis 30.Vege:…

igen, a vacsora kimaradt. a csokis muzliszeletet meg kozvetlen futas elott toltam le, ami energiatoltes szempontjabol kivalo otlet volt, siman ment volna a szokasos 10.5km (bazeg de jo erzes 10.5-re leirni, hogy szokasos :D), ellenben tudjuk mi lett a kis redbullos futkoraszasom eredmenye. ha nem…

állítólag lehet az a kurva redbull volt a mai rövidített futásom kiváltó oka...mindenesetre úgy sprinteltem hazafele, mint a kisangyal...szerintem értitek. ha nem, ez van. ma szintén készen voltam idegileg, rajtam már tényleg csak a vodka fog segíteni, egyik megbeszélésről estem…

fejlődőképes vagyok :D mai arányok 1 lepényhez: 20g zabliszt1 tojás40g zsírszegény túrósó, borskb fél deci víz (amennyit felvesz, hogy még folyós, de sűrű tésztát kapjunk) Mindez 169 kalória - 14g szénhidrát/6g zsír/13g fehérje. Sonkát és aldis uborkás light vajkrémet…

még két nap és szabi...merül az elem...brékóbrékó ma sem vagyok büszke magamra, meg kellett állnom 9.3-nál, utána a maradék másfél kilométert haza sprint/séta szakaszokban teljesítettem, de azt nem mértem. egyszerűen elfogyott az energiám. pedig ma tényleg normálisan ettem,…

ezert utalok szabadsagra menni, mert elotte min 2 hetig sz***k, hogy mindenki tudjon mindent, amig nem vagyok. merugye alapvetoen backup-om nincs, van a kolleganom (projektmenedzserem), de a napi rutinnal o is csak nagyvonalakban van tisztaban, tehat ugyanugy mindent a szajaba kell ragni. alig…

nyilván épp azt eszem, de nyilván nem így kellett volna kinéznie. 30g zabliszt60g zsírszegény túró1dl light szójatej1 tojássó, bors miután mindezt összekutyultam, elég jó nagy adag tészta lett, gondoltam a nagy agyammal, hogy kisütöm egybe, milyen fasza vastag amerikai…

a mai futást egy lájtos migrénre cseréltem. nem tudom mifasz van, gyanítom front, de egész nap olyan voltam, mint a keringő gólyafos a levegőben, néha elszédültem, aztán a délutáni tréning alatt majdnem elaludtam és közben egész nap csak ettem volna, holott éhes nem voltam.…

es bazz a gigantik monitoron se tudok matatas nelkul ugy printszkrint nyomni, hogy minden latszodjon, matatni meg most nincs idom, szoval szombaton reggelire ettem 1 egesz tojas+2feherje kombobol rantottat, egy wasat megkenve light aldis uborkas kremmel, paradicsomot es paprikat. a kajasorrendek…

mondom ezt életemben először teljesen jogosan. az van, hogy tegnap időmilliomos szombat lévén nekiálltam, hogy felpróbáljam az összes ruhámat. nem vicc, mindent átpakoltam és magamra aggattam. mivel az elmúlt három évben háromszor költöztem, így '92-es darabokat szerencsére nem…

nem tudok aludni. normális az olyan, aki vasárnap reggel 5kor fekszik az ágyban tágra nyílt szemekkel mint valami jógyerek és sokszori fenyegetésre sem képes visszaaludni? mindegy, addig hergeltem magam, míg aztán már tényleg esélyem nem volt. akkor meg gondoltam berakom a bizonyítok…

aki eloretekeri az orat delutan fel6ra, fizetek neki egy korso sort. ezt meg ma megeszem, az utolso morzsaig:

mielőtt valaki megszól, hogy ez egy fogyókúr(v)a blog, írok má' egy kicsit arról is, mi zajlik úgyamúgy. egyébként ez egy fogyókúra blog, szóval ha nem tetszik, nem kell olvasni. 2011 április havának elején a kis motyómmal kivándoroltam münkenbe. július óta (tegnap volt egy…

ez ma nem esett jól. szenvedtem mar az első méterektől. jó, az utolsó 2-3 kilométeren már spanolt, hogy álljon meg, akinek hat anyja van, én ugyan nem fogok, de jó lenne, rájönni, hogy miért vannak nyögvefutós napok. ötlet? valaki? az én tippjeim:- hisztis picsa voltam ma estére,…

eloszor is szeretnem leszogezni, hogy a legkozelebbi munkahelyem kivalasztasanal (ami erosen erik) elsodleges szempont lesz a ferfi-noi munkaero megoszlasi arany. trust mi, nem az utobbi javara. vagy mindenki egyszerre menstrual eppen, vagy szimplan front van, de reggel fel9kor mar ment itt bent az…

erre még azért azt mondják, hogy a keveset futott kategória, nem? bár a garázsban tartott, női tulaj az én állapotomra vetítve is legalább akkora kamu, mint bármelyik apróhirdetésben...számolná egyszer össze valaki, mennyi cigicigicigi szivárgott a sejtjeimbe és hány liter…

ughhhh, latnotok kellene milyen szekszualis higanymozgassal kozlekedem pl a lepcson, nem annyira tudom meg eldonteni, hogy derektol lefele melyik testtajek sajog a leginkabb. ezeket fogom ma az arcomba tomni:

de egyelőre kettőperces néma fejhajtással tisztelgek magam előtt: hogy az energiát honnan szedtem rá, azt nem tudom, de ha ez van a két redbullban, akkor mostantól én leszek a legnagyobb word of mouth aktivistájuk. NOT. mindenesetre fél10re estem haza a kolleganőm…

amikor beüt a murphy és két órát alszol az éjjel és borul minden, akkor útközben úgy megállsz két cukormentes red bullért a boltban, mint a huzat. életmódváltás ide meg oda. tenni fogom ezt egy félórán belül, amint sikerül magamat útnak indítani.…

most epp kolbaszt enne egy jo vastag karej frissen sult feher kenyerrel. katonankent megvajazva a falatot es rapottyantva egy jooooo vastag szelet hazi kolbaszt. nyamm nyamm belelog a kezem a bilibe es felebredek. mivel mar tobben kerdeztetek, nem a 90 napos szetvalaszto dietat csinalom, szimplan…

a tegnap esti zabálásom tükrében roppant büszke vagyok, hogy nem hánytam össze magam futás közben. sőt, (túl)teljesítettem a kitűzött etapot, ami azért is nagy szó, mert a büdös életben nem gondoltam volna, hogy én 8km-t valaha egyben lenyomok. nem sok minden hátráltatta a mai…

na ezért tartottam én 81,1kg-nál, amikor (a szentmise véget ért, menjetek békével) Istennek legyen hála, átkattant valami az agyamban... falánk vagyok falánk vagyok falánk vagyok falánk vagyok falánk vagyok falánk vagyok falánk vagyok falánk vagyok falánk vagyok falánk vagyok…

imádom a mai napot. megvettem életem első és remélem nem utolsó 38-as farmerét! 38 bazeg, az utóbbi időszakban 44-46os darabokat feszítettem magamra! mióta tart a program és folyamatosan alakulok, lógott rajtam mostanában minden nadrág mint egy szottyadt krumpliszsák, de nem akartam…

igen, a nyugalom megzavarására alkalmas képi (és szerencsére hangi nem tartozik hozzá) hatások következnek. meg számok, honnan indultam, merre tartok (mindig csak nyugatnak...), mindezt csak azért, mert szombat van és én fél7 óta pörgök. btw ez nem tudom, hogy valami…

"May the road rise up to meet you. May the wind be always at your back." elárulom a titkot, hegyezzétek a fületeket, nyálazzátok a tollatokat, felsőtest előre dönt, figyel, nagyon figyel: diéta+mozgás. izgimi? sorry vagyok, de nem találtam fel sem a spanyolviaszt, sem nem adtam hozzá a…